ลงนาม รำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ

หางานหาดใหญ่ หาดใหญ่ ชัดทุกเรื่องเมืองหาดใหญ่ สงขลา อับเดตข่าวหาดใหญ่ Hatyaifocus สาวสวยหาดใหญ่ หนุ่มหล่อหาดใหญ่

บอกเพื่อนคุณ
ซิกแพคมา หน้าท้องแบน
24 กรกฎาคม 2560 | 586

สาวยุคใหม่หุ่นสวยด้วยฟิตเนส ช่วงหลายปีที่ผ่านมาคนส่วนใหญ่เริ่มรู้จักฟิตเนสกันมากขึ้น เนื่องจากปัจจุบันกระแสรักสุขภาพและการออกกำลังกายได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง โดยเฉพาะผู้หญิงเริ่มมีมุมมองที่เปลี่ยนไปและคิดว่า การเข้าฟิตเนส ไม่ได้เป็นเรื่องของผู้ชายอีกต่อไปแล้ว โดยปัจจุบันผู้หญิงหันมาสนใจฟิตเนสมากขึ้น เพราะหลายคนต้องการรูปร่างที่กระชับและดูดี เพื่อเสริมสร้างบุคลิกภาพ อีกทั้งทัศนคติของผู้หญิงที่มีต่อการฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเปลี่ยนไปในทางบวกมากขึ้น

เทรนด์การรักษาสุขภาพและรูปร่าง ดูจะเป็นสิ่งที่ไม่เคยล้าสมัย เช่นกันกับยุคนี้สมัยนี้ที่ใครๆ ก็อยากดูดี ทั้งรูปร่างหน้าตา ไม่ว่าจะ เป็นหนุ่มๆ หรือ สาวๆ แต่ละคนสารพัดจะสรรหาวิธีการที่จะทำให้ ตนเองดูดี มีสุขภาพและหนึ่งในทางเลือกสุดฮอตสำหรับหนุ่มสาว สมัยนี้ คือ การออกกำลังกายใน “ฟิตเนส” ด้วยความที่ฟิตเนส เป็นสถานที่ออกกำลังกายที่มีบริการแบบเพียบพร้อมและครบครัน ทุกๆ ด้านจึงทำให้ฟิสเนตได้รับความนิยมเป็นอย่างสูง โดยเฉพาะ ในกลุ่มหนุ่มสาวชาวกรุงที่มักมีปัญหาความเครียดการออกกำลังกาย

ใครว่า คำว่าเซ็กซี่สมัยนี้จะต้องมีแต่เอวคอดๆ สะโพกผายๆ กันล่ะ แค่นั้นมันเชยไปแล้ว สมัยนี้ผู้หญิงมีซิกแพคก็เซ็กซี่ไม่แพ้กัน! แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลาว่างหรือคิดว่าการเข้ายิมทุกวันมันน่าเบื่อเกินไป ไม่ต้องกังวลไปนะ เพราะท่าออกกำลังกายเพิ่มซิกแพคที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน แถมใช้เวลาแค่ไม่นานอีกด้วย ก่อนอาบน้ำตอนเย็น ลองแบ่งเวลาสัก 10นาทีมาออกกำลังกาย รับรองจะเสื้อเอวลอยหรือชุดรัดรูป ก็ใส่ได้ ไม่ต้องกลัวพุงยื่นอีกต่อไป

ยุคนี้เป็นยุคของผู้หญิงหุ่นเฟิร์ม สุขภาพดี ดูเป็นสปอร์ตเกิร์ล ซึ่งแน่นอนว่า "งานกล้ามท้อง" เป็นอะไรที่ผู้หญิงทุกคนอยากจะมีกันทั้งนั้นแหละ งั้นเรามาเร่งสร้างกล้ามท้องกันดีกว่า การสร้างกล้ามท้องสำหรับผู้หญิง มีคนพิสูจน์มาแล้วว่าทำติดต่อกัน 1 อาทิตย์ แพคลอนสวย ๆ แบบที่ผู้หญิงใฝ่ฝันมาแน่นอน เราคอมเฟิร์มเลย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญนะ อยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างของตัวเอง หาแรงบันดาลใจให้ตัวเองแล้วมาเริ่มกันเลย ในฟิตเนสก็ช่วยได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ เราจะเห็นว่า ฟิตเนส มีการเปิดให้บริการอย่างมากมาย เพื่อตอบสนองไลฟ์สไตล์ของสาวๆที่เริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองมากขึ้นด้วย วันนี้ต้องขอขอบคุณ เอซี สปอร์ตเซ็นเตอร์ หาดใหญ่ : AC Sport Center Hatyai ที่เอื้อเฟื้อสถานที่ในการถ่ายทำนะครับ เปิดให้บริการทุกวัน ท่านผู้ชมที่สนใจสามารถเข้าไปใช้บริการได้นะครับ  ตอนนี้....เชิญรับชมกันได้เลยนะครับ

อย่าลืมดูผ่าน Youtube ด้วยนะครับ.....

เคล็ดลับการออกกำลังกาย

– อย่าคิดว่าทำไมได้ เพราะถ้าคิดแบบนั้น มันก็ไม่ได้ตั้งแต่แรกแล้ว

– อย่าตั้งลิมิตให้กับตัวเองในการออกกำลังกาย เพราะมันจะไม่ทำให้เราเก่งหรือแกร่งขึ้น ลองทุกอย่าง ถ้าชอบยกเวท ก็ลองยกอันที่หนักก่อนเลย จะไม่คิดว่า เฮ่ย มันหนัก ยกไม่ไหว แต่ต้องลองก่อน หรือไม่ว่าจะเป็นการ      ออกกำลังกายที่เราเห็นว่า โห ไม่ไหวอะ ก็ลองทำเลย มันจะทำให้เราเก่งขึ้นเรื่อยๆนะ

– อย่าคิดว่ากว่าจะได้สิ่งที่ต้องการมันนาน เพราะไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ เช่น อยากหุ่นสวยในไม่กี่อาทิตย์ จริงๆเราจะทำอะไรให้สำเร็จ ว่าหลายๆอย่างมันต้องใช้เวลานะ จะมารวดเร็วทันใจไปทั้งหมดมันไม่มีหรอก

– ตอนออกกำลังกายให้ทำมัน 100% ต้องเต็มที่กับมัน

– มีวินัย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

– ตั้งเป้าหมายใหม่ๆและสูงขึ้นให้กับตัวเองเสมอ ทุกวันนี้บอกเลยว่าเป้าหมายสูงขึ้นเรื่อยๆ เพราะมันจะมีอะไรที่ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ

– ที่สำคัญ "ใจต้องรัก" ด้วยนะครับ