สวีดัดสวัสดี ทุกคนน พบกันอีกครั้ง สำหรับวันนี้ Hatyai focus มีสาวสวย ประจำเดือนมาฝากอีกแล้วจ้าา บอกก่อนเลยว่าคนนี้เนี๊ยะ แซ่บลืม รู้แล้วจะตกใจ อายุก็ทำลายความสวยและสุขภาพดีคุณเขาไม่ได้จริง ๆ พบกับ คุณ "นุ๊ก กุลญาดา" หญิงสาวผู้รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ หุ่นสวยสร้างขึ้นเองได้ เจ้าของสโลแกน รักร่างห้ามขี้เกียจ นั่นเองค๊าาา แอดบอกเลยว่าตัวจริง คุณนุ๊กหน้าเด็กและหุ่นเฟิร์มมากก ตรงปกแบบไม่จกตา อยากรู้เคล็ดลับ และรู้จักคุณนุ๊กมาขึ้นแล้วใช่ไหม งั้นตามมาโลด
ก่อนอื่นแนะนำตัวนิดนึงค๊าคุณพี่
สวัสดีค่ะ ชื่อ นุ๊ก นะคะ กุลญาดา แซ่เอี่ยว นุ๊กเป็นคนที่อารมณ์ดี คิดบวก เพราะหน้าจะได้อ่อนวัยเสมอ ฮ่า ๆ ก็เอาจริง ๆ เมื่อก่อนเป็นคนที่เวลาจะทำอะไร ต้องเป๊ะๆให้ได้ดั่งใจตามที่คาดหวัง ไม่ชอบความวุ่นวาย และด้วยยุคสมัยนี้ เป็นผู้หญิงแบบเรา ๆ สุขภาพ และบุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่สำคัญ ดังนั้น สิ่งสำคัญที่เราต้องมี คือ สุขภาพที่ดีจากภายใน เพื่อเสริมให้ภายนอกเราดูดี นุ๊กจึงหันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพมายิ่งขึ้น เพราะคนเรา แก่ลงทุกวัน ยิ่งต้องดูแลตัวเองให้เยอะขึ้น
คุณนุ๊กคิดว่าตัวเองแตกต่างจากคนอื่นยังไงบ้างคะ แล้วอะไรที่เป็นจุดเด่นของตัวเอง
เอาจริงก็คิดว่าไม่แตกต่างจากคนอื่นเลย ใช้ชีวิตเหมือนคนทั่วไป ปกติ บางวันก็อยากกินหรูอยู่แพง แต่อีกวันติดดินกินข้างทาง ก็ได้หมดค่ะ เรื่อย ๆ ชิลล์ ๆ อย่าไปคิดอะไรมากมาย ถ้าให้พูดถึงจุดเด่นของตัวเอง นุ๊กจะเป็นคนที่คิดจะทำอะไรแล้ว ต้องทำให้เต็มที่ต้องทำให้ได้ และต้องประสบความสำเร็จ แบบคิดอะไรแล้ว นุ๊กลงมือทำเต็มที่ แบบไม่รีรอเลยค่ะ เป็นคนที่ชอบอะไรแล้วไปสุดทุกทางจริง ๆ ค่ะ
คุณนุ๊กคิดว่าตัวเองมาถึงจุดนี้ได้ยังไงคะ แอบได้ยินมาว่า นอกจากออกกำลังกาย ยังมีอีกหลากหลายกีฬาเลย ที่คุณนุ๊กให้ความสนใจ
ใช่ค่ะ มีหลากหลายกีฬาจริง ๆ เพราะเป็นคนใส่ใจสุขภาพและรักการออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอเป็นชีวิตจิตใจ นุ๊กเลยมีความสุขสนุกสนานเอ็นจอยไปกับทุกกิจกรรมในทุกรูปแบบของการออกกำลังกาย ทั้งในที่ร่ม เช่น พิลาทีส โยคะ เวทเทรนนิ่ง หรือ กิจกรรม กลางแจ้ง อย่างขี่ม้า ยิงปืน ดำน้ำ เรียกได้ว่ นุ๊กลุยได้หมดค่ะ ฮ่า ๆ
พอจะเล่าถึงการประสบความสำเร็จในชีวิต หรือความฝันที่คุณนุ๊กอยากทำหน่อยได้ไหมคะ
นุ๊กเคยฝัน อยากเป็นเทรนเนอร์ ออกกำลังกาย แต่ติดตรงที่เรา ไม่มีเวลาเลยจริง ๆ ต้องดูแลร้านกาแฟ ดูแลโรงงานถั่วงอก ดูแลร้านทอง ใจจริงนุ๊กอยากให้วันนึงมี 96 ชั่วโมง (เว่อร์ไปมั้ยคะ) ฮ่า ๆ ก็คร่าว ๆ คืออย่างที่บอกไป ว่าเวลาตั้งใจทำอะไรแล้ว ต้องทำให้สำเร็จลุล่วง ทำมันออกมาให้ดีทุกอย่าง นั่นก็ถือว่านุ๊กประสบความสำเร็จในชีวิตระดับนึงแล้วค่ะ อนาคตคงจะขยับขยายไปเรื่อย ๆ ตามกำลังที่เราไหว ในอนาคตแพลนไว้ว่าอยากเป็นครูสอนพิลาทีส (ถ้ามีเวลา)
ช่วยบอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองและหุ่นดี ในฉบับของคุณนุ๊กสักนิดนึงได้ไหมคะ
คือนุ๊กเองจะแบ่งเวลาให้ได้สัดส่วน โดยเฉพาะในส่วนของการออกกำลังกาย เพื่อให้เราสุขภาพที่ดีและแข็งแรง อย่างน้อย ในหนึ่งสัปดาห์ ควรจะออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 วัน วันละ 30-40 นาที เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ให้พลังงานกับตัวเอง และนอนพักผ่อน คิดบวกเสมอ ร่างกายเราจะได้ดี จากภายในสู่ภายนอกค่ะ
คุณนุ๊กมีคำคมหรือคติประจำใจ อะไรที่เป็นแรงยึดเหนี่ยวให้มีวันนี้บ้างไหมคะ
สำหรับคนที่ รักตัวเองเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา แค่ลงมือทำ ทำมากทำน้อยขอแค่เราเริ่มและลงมือทำ เราก็จะทำได้อย่างที่ตั้งใจ ไม่มีอะไรยากเกินไปกว่าการชนะใจตัวเอง นุ๊กยึดถือสโลแกนของตัวเองค่ะ อย่างที่บอกรักร่างห้ามขี้เกียจ
ก่อนจบวันนี้ อยากให้ฝากผลงานหรือช่องทางการติดตามสักนิดนึงค่ะ
สำหรับช่องทางการติดตามของนุ๊กเองนะคะ ก็คงจะมีเรื่องการดูแลสุขภาพออกกำลังกายซะส่วนใหญ่ ฮ่า ๆ ฝากติดตามผ่าน
tiktok : nuk_iao / facebook : Nuk Sae-iao / instagram : nuk 8898 แล้วตอนนี้ นุ๊กกำลัง Renovate ร้านกาแฟ ใหม่ ฝากติดตามด้วยนะคะ
ครั้งต่อไปจะเป็นหนุ่มหล่อหรือสาวสวยคนไหน ห้ามพลาดนะคะ
และช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพ เว้นระยะห่าง สวมแมส ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้าาา แอดเป็นกำลังใจให้ทุกคนเลยจ้าา
